A qualidade do ar dentro de casa tem impacto direto na saúde pulmonar, especialmente porque passamos grande parte do tempo em ambientes fechados. Poeira, ácaros, mofo, produtos de limpeza e até hábitos do dia a dia podem comprometer a respiração e agravar doenças respiratórias.

Com pequenas mudanças na rotina, é possível melhorar significativamente o ar que respiramos e proteger os pulmões.

Por que a qualidade do ar interno é tão importante?

Ambientes internos podem concentrar poluentes em níveis mais altos do que o ar externo. A exposição contínua a esses agentes pode causar ou piorar sintomas como tosse, falta de ar, chiado no peito e crises de asma ou rinite alérgica.

Crianças, idosos e pessoas com doenças respiratórias são os mais sensíveis aos efeitos da má qualidade do ar dentro de casa.

Principais fatores que afetam o ar dentro de casa

Poeira, ácaros e mofo

A poeira doméstica abriga ácaros, que são importantes desencadeadores de alergias respiratórias. Já o mofo libera esporos que irritam as vias aéreas e podem causar inflamações pulmonares.

Manter o ambiente limpo, seco e bem ventilado é fundamental para reduzir esses riscos.

Produtos de limpeza e fragrâncias

Produtos de limpeza muito perfumados, sprays e aromatizadores liberam substâncias químicas que podem irritar os pulmões. Sempre que possível, prefira produtos neutros e utilize-os em locais ventilados.

Falta de ventilação adequada

Ambientes fechados sem circulação de ar favorecem o acúmulo de poluentes. Abrir janelas diariamente ajuda a renovar o ar e reduzir a concentração de agentes irritantes.

Fumaça e combustão

Fumar dentro de casa ou usar fogões e aquecedores sem ventilação adequada libera gases prejudiciais à saúde pulmonar, como monóxido de carbono.

Pequenos hábitos que fazem diferença

• Ventilar os ambientes diariamente
• Evitar o acúmulo de tapetes, cortinas pesadas e objetos que juntam poeira
• Manter filtros de ar-condicionado limpos
• Evitar fumar em ambientes fechados
• Controlar a umidade para prevenir mofo

Essas atitudes simples contribuem para uma melhor qualidade do ar dentro de casa.

Quando procurar um pneumologista?

Se sintomas respiratórios persistirem mesmo com mudanças no ambiente, é importante procurar um pneumologista. O especialista pode avaliar a função pulmonar, identificar fatores desencadeantes e orientar o tratamento adequado.